Site proudly created by Dr Zenonas Xydas
Όσπρια
Ταξινόμηση φαγητών ανά:
Κυπριακή Πίτα
(Μικρή)
x1 τεμάχιο
Βάρος:
25 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
2
(Γραμ.)
13
8
66
Λίπος
0.4
Ψωμί Μπάο (Bao Bun)
x1 τεμάχιο
Βάρος:
30 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
2.5
(Γραμ.)
17
11
83
Λίπος
0.6
Μεγάλο Ψωμί Χάμπουρκερ
(11 εκ. διάμετρος)
x1 τεμάχιο
Βάρος:
90 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
8
(Γραμ.)
46
27
260
Λίπος
Τετράγωνο Ψωμάκι
(Σπόρους Κολοκύθας)
x1 τεμάχιο
Βάρος:
80 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
11.5
(Γραμ.)
41
10
278
Λίπος
7
Ελληνική Πίτα
x1 τεμάχιο
Βάρος:
140 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
11.3
(Γραμ.)
71
405
Λίπος
8
Ψωμί Μπάο (Bao Bun)
x2 τεμάχια
Βάρος:
60 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
5
(Γραμ.)
34
22
166
Λίπος
1.3
Ψωμάκι
(αγγλικού τύπου, Scone)
x1 τεμάχιο
Βάρος:
40 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
2.8
(Γραμ.)
18
13
141
Λίπος
6.4
Σκορδόψωμο
x1 τεμάχιο
Βάρος:
37 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
3
(Γραμ.)
17
7
135
Λίπος
6.3
Πίτα Naan
x1 τεμάχιο
Βάρος:
130 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
9.4
(Γραμ.)
60
56
356
Λίπος
8.6
Μικρό Ψωμί Χάμπουρκερ
(8 εκ. διάμετρος)
x1 τεμάχιο
Βάρος:
47 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
4
(Γραμ.)
24
14
136
Λίπος
Πανίνι (Panini)
x1 τεμάχιο
Βάρος:
100 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
(Γραμ.)
46
33
275
Λίπος
Σκορδόψωμο
x2 τεμάχια
Βάρος:
76 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
6
(Γραμ.)
32
14
265
Λίπος
12.9