Site proudly created by Dr Zenonas Xydas
Όσπρια
Ταξινόμηση φαγητών ανά:
Αναρή (Φρέσκια)
μεγάλο κομμάτι
Βάρος:
80 gr.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
9.6
(Γραμ.)
4
0
141
Λίπος
9.6
Μοτσαρέλα
x1 μεγάλο κομμάτι
Βάρος:
40 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
11.2
(Γραμ.)
1
0
112
Λίπος
6.8
Μαλακό τυρί (Edam)
(λεπτή φέτα κομμένη στη μηχανή)
x1 τεμάχιο
Βάρος:
20 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
5
(Γραμ.)
0
0
71
Λίπος
5.6
Τυρί Φέτα
x1 μεγάλο κομμάτι
Βάρος:
75 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
10.5
(Γραμ.)
3
0
197
Λίπος
15.8
Αναρή (Φρέσκια) με μέλι
με x1 κουταλάκι μέλι
82γρ αναρή με 1 κουταλάκι (14γρ.) μέλι
Βάρος:
96 gr.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
9.8
(Γραμ.)
16
190
Λίπος
9.8
Μαλακό τυρί (άπαχο)
x1 τεμάχιο
Βάρος:
20 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
3.9
(Γραμ.)
1
0
51
Λίπος
3.8
Τυρί Φέτα
x1 μικρό κομμάτι
Βάρος:
25 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
3.5
(Γραμ.)
1
0
66
Λίπος
5.3
Κατσικίσιο Τυρί
x1 μικρό κομμάτι
Βάρος:
45 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
5.9
(Γραμ.)
0
0
78
Λίπος
9.7
Μοτσαρέλα
(λεπτή φέτα κομμένη στη μηχανή)
x1 λεπτό κομμάτι
Βάρος:
17 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
4.8
(Γραμ.)
0
0
48
Λίπος
2.9
Τυρί Σουρουλάς light
x1 τεμάχιο
Βάρος:
40 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
12.2
(Γραμ.)
0
0
122
Λίπος
8.2
Τυρί Φέτα
x1 μέτριο κομμάτι
Βάρος:
50 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
7
(Γραμ.)
2
0
132
Λίπος
10.5
Κατσικίσιο Τυρί
x1 μέτριο κομμάτι
Βάρος:
90 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
11.7
(Γραμ.)
0
0
155
Λίπος
19.4