Site proudly created by Dr Zenonas Xydas
Ξηροί Καρποί
Ταξινόμηση φαγητών ανά:
Αχλάδι Conference
x1 τεμάχιο (μικρό)
Βάρος:
155 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
(Γραμ.)
20
7
80
Λίπος
Κόκκινο Μήλο (Starking)
x1 τεμάχιο
Βάρος:
280 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
(Γραμ.)
42
16
165
Λίπος
Μάνγο
x1 τεμάχιο
Βάρος:
485 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
(Γραμ.)
73
40
290
Λίπος
Νεκταρίνι
x1 μέτριο φρούτο
Βάρος:
120 γρ. (110γρ φρούτο & 10γρ. κουκούτσι)
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
1.21
(Γραμ.)
12
4
48
Λίπος
0.33
Αχλάδι Αντζού (Anjou)
x1 τεμάχιο (μικρό)
Βάρος:
100 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
(Γραμ.)
16
6
66
Λίπος
Πράσινο Μήλο
x1 τεμάχιο
Βάρος:
130 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
(Γραμ.)
18
7
75
Λίπος
Δαμάσκηνο
x1 τεμάχιο
Βάρος:
90 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
(Γραμ.)
10
4
41
Λίπος
Νεκταρίνι
x1 μεγάλο φρούτο
Βάρος:
130 γρ. (120γρ φρούτο & 10γρ. κουκούτσι)
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
1.32
(Γραμ.)
13
4
53
Λίπος
0.36
Αχλάδια Αντζού (Anjou)
x1 τεμάχιο (μικρό)
Βάρος:
310 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
(Γραμ.)
50
19
205
Λίπος
Πράσινο Μήλο
x1 τεμάχιο
Βάρος:
250 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
(Γραμ.)
34
13
145
Λίπος
Νεκταρίνι
Μισό τεμάχιο
Βάρος:
52 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
0.5
(Γραμ.)
6
2
23
Λίπος
0.1
Νεκταρίνια
x2 φρούτα
Βάρος:
250 γρ. (230γρ φρούτο & 20γρ. κουκούτσι)
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
2.53
(Γραμ.)
25
8
101
Λίπος
0.69