Site proudly created by Dr Zenonas Xydas
Ξηροί Καρποί
Ταξινόμηση φαγητών ανά:
Σμέουρα
x55 τεμάχια
Βάρος:
100 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
(Γραμ.)
10
2
43
Λίπος
Μπανάνα (μέτρια)
200 γρ. = 74γρ. φλούδα & 126γρ. φρούτο
Βάρος:
126 γρ. καθαρισμένη
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
(Γραμ.)
30
16
112
Λίπος
Πεπόνι (Καναρίνι)
x3 τεμάχια
Βάρος:
90 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
(Γραμ.)
7
2
29
Λίπος
Παπάγια
x2 τεμάχια
Βάρος:
130 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
0.7
(Γραμ.)
14
10
55
Λίπος
0.4
Βατόμουρα
x17 τεμάχια
Βάρος:
100 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
(Γραμ.)
12
2
53
Λίπος
Μπανάνα (μεγάλη)
320 γρ. = 202γρ. φρούτο, 118γρ. φλούδα)
Βάρος:
202 γρ. καθαρισμένη
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
(Γραμ.)
47
25
180
Λίπος
Πεπόνι (Καναρίνι)
x6 τεμάχια
Βάρος:
180 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
(Γραμ.)
14
4
58
Λίπος
Παπάγια
x3 τεμάχια
Βάρος:
185 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
0.9
(Γραμ.)
20
14
78
Λίπος
0.5
Μπανάνα (μικρή)
120γρ = 50γρ. φλούδα & 70γρ. φρούτο
Βάρος:
70 γρ. καθαρισμένη
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
(Γραμ.)
16
9
62
Λίπος
Πεπόνι (Καναρίνι)
x1 τεμάχιο
Βάρος:
40 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
(Γραμ.)
3
1
13
Λίπος
Παπάγια
x1 τεμάχιο
Βάρος:
75 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
0.4
(Γραμ.)
8
7
32
Λίπος
0.2
Καρπούζι
x1 κομμάτι
Βάρος:
80 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
0.5
(Γραμ.)
7
2
24
Λίπος
0.1