
Όσπρια
Ταξινόμηση φαγητών ανά:

Σταφύλι Κόκκινο (βέρικο)
Βάρος:
55 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
0.4
(Γραμ.)
10
4
38
Λίπος
0.1

Καρύδα
Βάρος:
135 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
(Γραμ.)
20
0
465
Λίπος

Τροπικός Ανανάς
Βάρος:
90 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
0.5
(Γραμ.)
12
5
54
Λίπος
0.5

Λοτός
Βάρος:
136 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
1
(Γραμ.)
46
20
173
Λίπος
0.5

Σταφύλι Κόκκινο (βέρικο)
Βάρος:
115 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
0.8
(Γραμ.)
20
9
79
Λίπος
0.2

Καρύδα
Βάρος:
200 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
(Γραμ.)
30
0
700
Λίπος

Τροπικός Ανανάς
Βάρος:
160 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
0.8
(Γραμ.)
21
8
96
Λίπος
0.5

Λοτός
1/2 φρούτο
Βάρος:
67 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
0.5
(Γραμ.)
23
10
85
Λίπος
0.3

Καρύδα
Βάρος:
65 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
(Γραμ.)
10
0
230
Λίπος

Τροπικός Ανανάς
Βάρος:
80 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
0.4
(Γραμ.)
10
4
48
Λίπος
0.4

Τροπικός Ανανάς
Βάρος:
230 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
1.2
(Γραμ.)
30
12
138
Λίπος
1.2

Λοτός
x2 κομμάτια
Βάρος:
31 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
0.2
(Γραμ.)
11
4.5
39
Λίπος
0.1