Site proudly created by Dr Zenonas Xydas
Όσπρια
Ταξινόμηση φαγητών ανά:
Λοτός
x4 κομμάτια
Βάρος:
63 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
0.5
(Γραμ.)
21
9.5
80
Λίπος
0.2
Λοτός
x8 κομμάτια
Βάρος:
135 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
1
(Γραμ.)
46
20
172
Λίπος
0.5
Αβοκάντο
x2 τεμάχια (καθαρισμένα)
Βάρος:
216 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
(Γραμ.)
20
0
345
Λίπος
Ανανάς Κονσέρβας (σε χυμό)
x6 τεμάχια
Βάρος:
225 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
(Γραμ.)
29
15
126
Λίπος
Λοτός
x5 κομμάτια
Βάρος:
86 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
0.7
(Γραμ.)
29
13
109
Λίπος
0.3
Αβοκάντο
x1 τεμάχιο (210γρ = 80γρ φλούδα/κουκούτσι & 130γρ φρούτο)
Βάρος:
130 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
(Γραμ.)
12
0
210
Λίπος
Ανανάς Κονσέρβας (σε χυμό)
x1 τεμάχιο
Βάρος:
35 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
(Γραμ.)
4
2
19
Λίπος
Αποξηραμένα Βερίκοκα
x2 τεμάχια
Βάρος:
20 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
5.2
(Γραμ.)
12
3
52
Λίπος
0
Λοτός
x6 κομμάτια
Βάρος:
117 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
0.9
(Γραμ.)
40
18
150
Λίπος
0.4
Αβοκάντο
x1 τεμάχιο (καθαρισμένο)
Βάρος:
115 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
(Γραμ.)
10
0
185
Λίπος
Ανανάς Κονσέρβας (σε χυμό)
x3 τεμάχια
Βάρος:
100 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
(Γραμ.)
13
7
56
Λίπος
Αποξηραμένα Βερίκοκα
x3 τεμάχια
Βάρος:
30 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
7.8
(Γραμ.)
42
4
77
Λίπος
0