Site proudly created by Dr Zenonas Xydas
Όσπρια
Ταξινόμηση φαγητών ανά:
Πράσινη Τονοσαλάτα (Μερίδα)
Μερίδα
Βάρος:
825 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
42
(Γραμ.)
25
2
549
Λίπος
43.6
Μπάμιες Γιαχνί
x2 κουτάλες
Βάρος:
520 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
(Γραμ.)
31
16
264
Λίπος
Φασόλια Γίγαντες Γιαχνί
Βάρος:
500 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
26.5
(Γραμ.)
60
26
715
Λίπος
35
Φασόλια Γιαχνί
x1 κουτάλα
Βάρος:
240 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
12.7
(Γραμ.)
28
14
343
Λίπος
16.8
Πράσινη Τονοσαλάτα (Συνοδευτικό)
Συνοδευτικό
Βάρος:
300 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
20
(Γραμ.)
9
1
270
Λίπος
21.5
Μπάμιες Γιαχνί
x3 κουτάλες
Βάρος:
780 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
(Γραμ.)
46
24
400
Λίπος
Φασόλια Φάβα
(περίπου 1/2 κονσέρβα)
Βάρος:
145 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
7.8
(Γραμ.)
18
112
Λίπος
1.2
Φασόλια Γιαχνί
x2 κουτάλες
Βάρος:
480 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
25.4
(Γραμ.)
56
23
686
Λίπος
33.6
Μπάμιες Γιαχνί
x1 κουτάλα
Βάρος:
260 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
(Γραμ.)
15
8
132
Λίπος
Φασόλια Γίγαντες Γιαχνί
Βάρος:
280 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
14.8
(Γραμ.)
33
15
401
Λίπος
19.6
Φασόλια Φάβα
(x1 κονσέρβα)
Βάρος:
270 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
14.6
(Γραμ.)
30
208
Λίπος
2.2
Φασόλια Μαυρομάτικα
Βάρος:
100 γρ.
Υδατάν.
Γλυκαιμικό Φορτίο
(Γραμ.)
Θερμίδες
(kcals)
Προτεινη
6.8
(Γραμ.)
14
6
98
Λίπος
0.9